晚晚不睡觉sl12.01生日
晚睡真的能通过补充睡眠弥补吗?人更容易进入深度睡眠状态。此外，2015年的《睡眠健康杂志》研究指出，规律的睡眠时间对我们的整体健康有着直接影响，包括心理状态、认知功能以及心血管健康等。而在2018年，《美国心脏病学会杂志》的研究发现，睡眠不足、时间过长或晚上睡得过晚，都会增加心血管疾病的风险。..
不想突发心梗,冬天睡觉要注意这3个异常,别等到心梗发生就晚了方知为时已晚。寒冬凛冽，心梗风险亦随之攀升，寒冷天气会致使血管收缩，加重心脏负担，若心脏本就存有疾患，便极易诱发急性心梗。而在这个过程里，我们在睡觉时可能出现的一些“异常”表现，正是你身体向你发出的警告。呼吸不畅你是否在寒冷的冬天睡觉时，经常感觉胸口说完了。
日常不经意之举:几件小事让血糖悄悄飙升晚睡者得2 型糖尿病的可能性高出50%。为啥“夜猫子”更容易得糖尿病？医生解释，长期晚睡或睡眠不规律会干扰生物钟，导致内分泌失调，进而影响胰岛素敏感性，增加血糖和血压失控的风险。此外，“夜猫子型”人群往往伴有不良生活习惯，如吃夜宵、缺乏运动等，这些习惯进一步增加还有呢？
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