什么蔬菜含维c和维b_什么蔬菜含维c高

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四川人餐桌上的灵魂美食,顶流蔬菜新鲜上市!比白菜还鲜,维C含量惊人!营养也顶尖新鲜豌豆尖含水量高,维生素C含量丰富;此外还含有大量类黄酮、多酚等抗氧化物质。因此,无论是从风味还是营养价值来看,豌豆尖都是非常优秀的选择。膳食纤维丰富豌豆尖中的膳食纤维含量相对较高,有助于促进消化系统健康。蛋白质较高虽然大部分蔬菜蛋白质含量不说完了。

7月必吃!“蔬菜之王”含维C极高,宁可弃肉也要多吃!清炒西兰花木耳,不仅是一道家常美味,更是健康与营养的完美结合。这道菜以其清新的色泽、爽脆的口感和丰富的营养,成为了餐桌上的一道亮丽风景。西兰花被誉为“蔬菜之王”,其深绿色的外观下隐藏着丰富的维生素C、膳食纤维和多种矿物质。这些营养成分不仅有助于增强免疫力等会说。

揭秘:20年来你或许不知道,这种蔬菜竟含最高维C!这种价格亲民的蔬菜,其维生素C的含量竟然是苹果和西红柿的十倍之多!此外,它还富含B族维生素,是苹果含量的四倍。因此,有人戏称它为“地下苹果”,但实际上它的营养价值远超苹果。下面这款烤土豆的做法简单易学,如果你喜欢的话,不妨试试吧! 风琴土豆配料: 土豆烹饪步还有呢?

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维C是苹果的11倍,钙是牛肉的20倍,补铁补钙增免疫作为一名营养师,总想给大家介绍一些那些被大家小瞧、默默无闻的蔬菜,别看它们是蔬菜,有些营养成分甚至比肉类还要高,今天给大家分享一个“南方菜”——菜心。菜心是蔬菜中维C和钙都很高的菜,这两种成分比小白菜含量都要高,根据《中国食物成分表第一好了吧!

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6000多个新优品种!一起打卡这场开在田埂上的蔬菜博览会这是什么蔬菜,你见过吗?在展会入口的展位上,一种叫皱叶菜的蔬菜,吸引了众多参会者的目光。据悉,这种蔬菜是武汉亚非种业有限公司独家培育开发的蔬菜。“‘水果之王’猕猴桃大约每100克含62毫克维生素C,而我们的皱叶菜每100克中含有152毫克维生素C,是猕猴桃的2.5倍。”武说完了。

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