晚上喝什么助眠养胃_晚上喝什么助眠
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山药与这些药材的完美结合,轻松助眠养胃,还能利水消肿哦!不仅能增强健脾养胃的效果，还能显著提升睡眠质量，堪称安神助眠的理想选择。绝佳组合，健脾益气，滋养胃肺：山药加白术在中医理论中，山药搭配白术被认为是健脾益气的佼佼者。山药能够补益脾胃、促进气生津液、润燥养阴，白术则善于健脾燥湿、调和中气、止泻。两者共用，能明显改是什么。
夏季养生三宝粥:健脾养胃、除湿解乏、安神助眠,品尝即收益!还能作为健脾养胃食疗的基础。2. 桂圆红枣粥： 这款粥有助于养血安神有些人一到夏天就容易睡眠不好、多梦，这可能是心血不足引起的。此时，可以在山药莲子小米粥的基础上，加入桂圆、红枣和枸杞一同煮制，以充养气血。当然，除了这个“强化版”的山药莲子粥，直接用桂圆红枣配粳米等我继续说。
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冬季莲子的冷门搭档,一起煮不仅安神,还能健脾养胃暖身心!那些晚上翻来覆去睡不着的人，喝点莲子汤，身体放松了，心也安静下来。茯苓这时候更是锦上添花。茯苓里含有一种三萜类化合物，能增强大脑小发猫。 做什么都提不起兴趣。这种状况不是矫情，而是身体和心理都被冬季环境“锁住”了。莲子和茯苓的组合在这里能派上用场，原因还小发猫。
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